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围网安装方法：围网立柱按设计要求、距离定好位置、预埋，在水泥 基础完工后按施工工艺进行挂网。 2.网围采用围网采用防锈包塑网，包塑层采用原粒进口高密度聚乙 烯（简称 HDPE）包裹，内层钢丝采用低碳镀锌钢丝结构。 3.颜色：采用***防紫外线色粉混合翠绿塑料。将篮球架箱体放置在距球场端线外边1米的球场中心线上，再进行其他的操作。 4.结构：PE 防锈包塑网在原有的镀锌铁丝网基础上表皮包上一层高 密聚乙烯（HDPE）塑料，经加热溶解后冷却凝固在钢丝表面上，内层钢丝与表 面塑料粘贴紧密，使空气不易进入而与钢丝表面产生氧化，因此可达到理想的防锈效果。

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为什么篮球比赛时要把衣服扎进裤子里？

篮球比赛时要把衣服扎进裤子的原因：

1、因为篮球比赛中身体接触比较多，出现拉扯等犯规的时候如果衣服没有塞进裤子里是不会被轻易的发现的，为了公平性就要塞进裤子里。

2、方便运动员自己在做动作的时候的灵敏性，如果衣服在外面散落着，很容易对球员造成伤害，更容易在打球过程*，伤害到自己，比如衣服挂到别的球员的胳膊上或者篮球架上。

3、衣服太大了，不扎起来的话，会扫到对手，对手的运球会被*坏，而且在衣服飘起的时候，固定式篮球架，很多动作裁判都看不清楚，这也会影响到比赛的公正性。

正反手mixed grip引体向上

引体向上顾名思义，这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度，当您采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。当然，别忘了左右交替使用正反手，别把身体塑造的不对称了。

平行parallel grip引体向上

如果您有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，这种姿势可以减轻肩部的受力。

胸式引体向上sternum pull-up

普通的引体向上，您只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当您的锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。

颈后引体向上behind-the-neck pull-up

试着用您的后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉，诸如大圆肌、小圆肌等。