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四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了***肌肉，体育健身器材供应商，60岁的老年人没***做得太快太猛，不***尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

篮球运球为什么要大力？

小测试：一个方法检验自己的单手运球熟练度

1.保持右手运球，运球时***球时刻在自己的右侧；

2.以自己百米冲刺的速度，冲刺全场，硅pu球场地面报价，目视前方，不要看球；

3.换成左手重复以上内容。

判断要素：

1.运球冲刺时，是否丢球、球砸到脚面上、运球脱手；

2.整个过程中，球是否可以一直保持在自己的侧面；

3.你冲刺的速度，汕尾球场地面，是否和空手冲刺速度相当

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a首先假设，“b和我一样，打球是图高兴来的，因为我就这样”。

b上来也假设，“a跟我一样是有好胜心的，因为我也是如此”。

衡量标准是自己，然后把同一个道理套用在所有人的身上。所以开头就错了，那后面说的也都是没用的。

要不说***这二元思维***是个灾难，总是闹。而就会自私，自私就会变的愚昧，就会把对的东西用在错误的地方，然后闹出不***的矛盾。

其实这算问题吗？咱们中庸一点，别说公理，也别讲婆理，咱们讲道理——打球对不对？只要打球是对的，那就显而易见了。

a、彼此迁就，咱一起继续打球。

b、坚持自己观点，换一帮人继续打球。

c、今天我不玩了，等你们走了我再来。

d、等我想法改变，以后咱再一起玩。

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所以得到，中庸的根基是中正，只有这样才能有长久的有“用”。

咱常说“权衡利弊”——衡，是秤杆。权，是秤砣。秤杆是“中”，秤砣是“用”。权衡利弊翻译成白话就是“把你能得到的和要损失的，上称幺一幺”。但是请注意，秤砣和秤杆不能。不然你这单做的成，下一单就不好说了。这年头没人是---，上当一次、两次，塑胶球场地面厂家，还能有第三次么？

所以很多商家发的那些广告语什么的，我看了想笑——他们从自己的角度出发，然后站在自己的立场上说顾客的得失。那等于什么？各路商上来先把秤杆给做了文章，“中”没了，那后面怎么“用”都是偏的。